إذا كنت تتنفس الآن ، فقد اختبرت المعاناة في حياتك.
لا يوجد أحد على قيد الحياة اليوم لم يعاني.
قد نجد أنفسنا بلا عمل ، أو وسط علاقة صعبة ، أو انفصال ، أو أزمة صحية أو كارثة مجتمعية.
سواء كانت جسدية أو نفسية ، فهي تجربة مشتركة بين جميع البشر.
أبسط تعريف للمعاناة هو عدم الحصول على ما نريده من الحياة ، أو حدوث شيء لم نكن نتوقع حدوثه.
وهذا بطبيعة الحال يخلق شعور التوتر.
إننا نلجأ في الغالب الى الهرب من مانشعر به (المعاناة) إلى كل أنواع الملذات والملهيات.
ولكن بعد فترة ، تفقد هذه الملهيات جاذبيتها ، و من ثم نجد أنفسنا في المكان حيث بدأنا.
لقد عدنا إلى المربع الأول ، إلى المعاناة!
إن حياتنا هي أشبه بالأرجوحة التي تتأرجح بين حالات المتعة والتوتر ، و قد يكون من الصعب إيجاد التوازن الصحيح.
و عندما نتحدث عن المعاناة فأننا لانقصر نظرنا على المعاناة الشديدة فقط و التي قد تأتي مع الانفصال أو الفشل أو الموت ، ولكن أيضًا المعاناة العادية كعدم الرضا أو الملل أو الإحباط أو الغضب أو الخوف أو القلق أو الاكتئاب.
ببساطة كل عاطفة أو شعور سلبي هو في نهاية المطاف معاناة.
إنها مقاومة خلفية أو شعور بعدم الرضا الدائم ، لا يمكن وصفه بالكلمات ، ولكن يمكن الشعور به بالتأكيد.
هناك أربعة أنواع من الناس في هذا العالم في كيفية تعاملهم مع المعاناة:
- المنكرون: إنهم ببساطة لا يعترفو بمعاناتهم. بالنسبة لهم ، قبول معاناتهم يعني الضعف. يعتقدون أن الضعيف دائمًا ما يفترسه القوي ، لذلك يتظاهرون بأنهم أقوياء. إنهم عالقون في فكرة “أن الضعف أمر خطير”. قد نتصورهم أحيانًا على أنهم بلا عاطفة أو باردون في مشاعرهم ، على الرغم من أنهم في الداخل ليسوا كذلك.
- المقاتلون: هؤلاء قبلوا حقيقة المعاناة. ربما يكونو تعرضوا للأذى في السابق ، ولكنهم قرروا أنهم لن يتأذوا في المرة الثانية ، لن يكونوا الضحية مجددًا! قرروا الوقوف على أرض الواقع ومحاربة أي احتمال لحصول معاناة في المستقبل. قد يصنعون درعًا مِن مَن حولهم ، أويغلقون على أنفسهم الأبواب عن الآخرين. قد نتصور أحيانًا بأنهم أنانيون أو عدوانيون ، على الرغم من أنهم في الواقع في حالة خوف من التعرض للأذى مجددًا.
- المتجنبون: ببساطة يتجنبون مواجهة معاناتهم ، و يصرفون أنفسهم من خلال تصفح الإنترنت بشكل مفرط ، أو مشاهدة البرامج التلفزيونية أو ممارسة ألعاب الفيديو… الخ. إنهم متصلون دائمًا بهواتفهم المحمولة ، ولكن نادرًا ما يتصلون بأنفسهم. قد نراهم مشتتين أو مجهدين ، لأنهم كذلك! ربما هذه هي الطريقة التي يعيش بها معظمنا هذه الأيام!
- المتجاوزون: هؤلاء سئموا من المعاناة. إنهم يعتقدون أن معظم معاناتهم قد تكون غير ضرورية ، وقد تكون من صنع الذات أو حتى “غبية” في نظرهم. إذا استطاعوا فقط تغيير طريقتهم في الاستجابة للتحديات ، فربما يمكنهم القضاء على 90٪ من معاناتهم. إنهم لا يرون أي قيمة في لوم العالم على معاناتهم. غالبًا ما يكون لديهم بعض الأشياء المشتركة مع المنكرين أو المقاتلين أو المتجنبين ، لكن تركيزهم الرئيسي ينصب دائمًا على محاولة فهم أنفسهم وتحسينها. في كل الظروف ، هم على استعداد لتحمل المسؤولية في حياتهم.
لماذا نعاني؟
نعاني لأننا نتعلق بالأشياء.
نتعلق بنتيجة الأفعال أو الأهداف أو حتى بالطريقة التي نتخذها للوصول.
نحن نتعلق بالناس والأماكن.
نتعلق بعملنا أو بآرائنا أو أفكارنا.
نتعلق بالأشياء التي تمنحنا المتعة أو الترفيه.
نتعلق بثروتنا أو مكانتنا ، أهدافنا وطموحاتنا،
وأحيانًا ، بالمعاناة نفسها!
ما هو التعلق؟
التعلق هو ربط شيء ما بشعور السعادة والأمن النفسي.
على سبيل المثال ، إذا وصفنا شخص ما ب”الغباء” ، فقد نشعر بألم في ذواتنا. لماذا ا؟
ببساطة لأننا نرى أنفسنا أذكياء.
نحن مرتبطون بفكرة “أنا ذكي أو حكيم”.
قد نكون أذكياء في الواقع أو قد لا نكون! و لكن هذا ليس هو سبب شعورنا بالأذى.
نتألم ، لأننا مرتبطون بهذه الفكرة ، ونعتقد أنها صحيحة بلا شك ، ولا نقبل بتشكيك أحد.
ترتبط متعلقاتنا ارتباطًا وثيقًا بهويتنا.
كلما تعلقنا بالأشياء أكثر ، كلما عرفنا إجابة هذه الأسئلة: من نحن ؟ وماذا نريد؟.
كلما زاد ارتباطنا بأفكارنا ، زاد تعريفها لصورتنا الذاتية (الأنا).
الأنا = التعلق بـ (الأفكار + الذكريات + العواطف + المشاعر + الأحاسيس)
ما أنت متعلق به الآن قد يشعرك بالأمن النفسي و أيضًا هو مايجعلك سجينًا!
عندما لا نكون متعلقين بشيء ، فنحن إذًا أحرار.
آرائنا وأفكارنا ومعتقداتنا تتغير بناءً على الأدلة المتاحة.
لا يوجد شيء شخصي أو مؤلم بشأن هذا التغيير.
إذا أخبرنا أحدهم بأنا على خطأ فهذه لن تكون مشكلة كبيرة.
وما قد يهمنا هنا هو ما هو صواب ، لذلك سنذهب مع ذلك.
نحن لا نفسر ذلك على أنه إهانة ، ولكن على أنه بيان حقيقة.
إن إدراك متعلقاتك ، والتخلي عنها ببطء يفتح أبوابًا جديدة أمامك.
كما أن ماتتعلق به هو في الغالب فكرة خلقتها أنت في ذاتك ، كذلك المعاناة التي تسببها.
حرر نفسك من التعلق ، فقد تتحرر من المعاناة.
ولكن السؤال كيف ؟
هل يبدو لك ذلك بالمهمة المستحيلة؟