إن أكبر مشكلة في مسألة ضعف الثقة بالنفس أو (تدني احترام الذات)
هو إنها إحدى تلك المشاكل الفريدة التي تتداخل مع كل ما نقوم به ، وفي كل مجال من مجالات حياتنا!
علاقاتنا ، وعملنا ، وهواياتنا ، وشغفنا ، وقراراتنا … الخ.
نشعر بأننا لسنا مؤهلين بما فيه الكفاية للتقدم خطوة للأمام.
إن تأثير مسألة الثقة بالنفس تتراوح مابين المدى الذي يجعل الشخص يتجنب كل اتصال بشري ، الى المدى الذي يجعل الشخص منفتحًا للغاية ولا يمكنه العيش بدون اتصال دائم مع جنسه!
ماذا تعني كلمة “الثقة بالنفس” بالضبط؟
ببساطة هي ليست سوى مجموعة من الاستنتاجات التي توصلنا إليها عن أنفسنا بناءً على المقارنة!
مقارنة أجراها آباؤنا بين أفراد الأسرة.
أو مقارنة أجراها معلمونا مع أطفال آخرين في الصف.
أو ربما هي الدرجات التي أُعطيت لنا كتقييم لمستوياتنا في الصفوف المدرسيةدراسية
أو حتى مقارنات قُمنا بإجرائها مع مُثل صنعناها بأنفسنا!
كل هذا لا يهم الآن
مايهمنا هو معرفتنا بجذور المسألة
أن سبب شعورك بضعف الشخصية أو إحترام الذات هو مقارنة نفسك
بشيء ، بشخص، بما يجب أن تكون عليه… وأين أنت ضمن هذه المعايير.
حاول معرفة ما إذا كانت هناك مقارنة بينك وبين بعض المعايير التعسفية. سواء كان المعيار مقياس أداء مقبول على نطاق واسع في المجتمع (أن تكون جذابًا ، ذكيًا ، غنيًا ، قويًا…إلخ) أو مجرد شخص تتطلع إليه ، فمن المهم هنا أن تحدده بوضوح شديد.
القاعدة العامة: إذا كنت تعتقد أنك تفي بالمعايير الموضوعه (من قبلك أو من المجتمع) ، فلديك احترام كبير لذاتك ، وإذا كنت تعتقد أنك لا تفي بذلك ، فإن احترامك لذاتك منخفض.
إن الأشخاص الذين يتمتعون بثقة عالية بالنفس ليسوا مختلفين عنك. هم فقط قامو بإقناع أنفسهم بأنهم خرجو من هذه المقارنات بدرجات عالية. وهذا هو السبب في أن البعض قد يشعر بثقة عالية وفي غضون ثواني قد تتلاشى هذه الثقة بمجرد وجود معيار أعلى!
ومن الممكن ايضًا أن يكون لديك تقدير عالي لذاتك تجاه شيء ما ، وفي نفس الوقت يكون لديك تقدير منخفض لذاتك تجاه شيء آخر.
كلما تمت مقارنتنا في وقت مبكر كلما أصبحت “نتيجة المقارنة” جزءًا من هويتنا على مر السنين.
ربما أنت الآن شخص بالغ ، ولكنك لازلت تصادف أشخاص كانوا معك على مقاعد الدراسة، ولازلت تحمل في ذهنك نفس الإنطباعات عنهم حتى مع مرور السنين. فهذا الشخص “بليد” وذاك ” متفوق” وهذا ” مغرور” … وهكذا
لذلك لا ينصح علماء النفس في تقييم الأطفال بناءً على درجات إختبارات ، لما تحمله هذه الأحكام من آثار على المدى الطويل في نفس الطفل.
انا اعلم عزيزي القاريء بماذا تفكر!
“ولكن ، ما الخطأ في المقارنة… أليس هذا شيئًا جيدًا؟… كيف نعرف أين نقف دون مقارنة؟ ….ألا تعتبر المقارنة مع المعيار مسألة ضرورية؟”
من ناحية ، نشعر أن المقارنة جيدة ، لأنها تساعدنا على التمييز بين الخير والشر ، ومن ناحية أخرى ، يمكن أن تؤذينا المقارنة عاطفياً. فهل هي حقا جيدة أم أنها سيئة؟
دعونا نتخلص من هذا التناقض حول مسألة المقارنة قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك.
أولاً ، دعنا نفرق بين نوعين من المقارنه:
المقارنة العلمية: وهذا هو نوع المقارنة أو القياس الذي نحتاجه لفهم خصائص العناصر الموجودة في الطبيعة. أن نقوم باستخدام قوانين الفيزياء والرياضيات والبيولوجيا بموضوعية تامة. أي أن نستخدم أنظمة مقبولة على نطاق واسع مثل النظام المتري وما إلى ذلك.
المقارنة النفسية: هذا هو نوع المقارنة الذي نقوم به من أجل الشعور بالأمان النفسي. لا أحد ينكر بأن هناك راحة كبيرة في معرفة أنك أفضل حالًا من أي شخص آخر ، لأنه على المستوى البدائي ، هذا يعني أن لديك فرصة أكبر للبقاء على قيد الحياة. ومع ذلك ، فإن هذا البحث عن الأمان هو ما يجعلنا نشعر بعدم الأمان! يشعر المليونير فجأة بالفقر عندما يقارن نفسه بالملياردير. نعتقد أننا سنحصل على نتائج علمية من عملية غير علمية وذاتية. بعبارة أخرى ، من السهل جدًا أن يخدع المرء نفسه بهذا النوع من المقارنة.
لماذا نفعل ذلك إذًا؟
الجواب البسيط هو العادة.
منذ الطفولة ، تعلمنا أن نقارن أنفسنا بالأطفال الآخرين. لقد تعلمنا البقاء على قيد الحياة في عالم قاس ، حيث يتم إخبار طفل يبلغ من العمر ست سنوات أنه ليس جيدًا بما يكفي ، لأنه لا يمكنه الحصول على درجة عالية.
كان الهدف المطلوب من المقارنة هو جعلنا أقوياء بما يكفي!
لقد تعلمنا كيف نقارن ونتنافس ، حتى لا نُكسر تحت ضغوط العالم.
ومع ذلك ، فإن المقارنة هي بالضبط الشيء الذي يكسرنا في النهاية.
ماذا سيحدث إذا لم تقم بالمقارنة ؟
إذا كنت لا تقارن نفسك “مقارنة نفسية” مع أي شخص آخر، فأنت لا تعرف ما إذا كنت أفضل أم أسوأ ، أليس كذلك؟
من أنت إذًا؟
عندما تسأل نفسك ، “من أنا؟” ولا يكون في الجواب إشارة إلى أشخاص آخرين أو الى معايير شخصية أو إجتماعية…
فإنك تفتح الباب أمام تحوّل ذاتي كبير!
إذا كنت لا تقارن نفسك نفسيا بأحد ، فأنت بالضبط ما أنت عليه.
لست جيدًا ولا سيئًا ،
فقط نفسك كما أنت… هذا كل شئ.
بعبارة أخرى ، أنت ، ولأول مرة في حياتك ، نفسك!
تصبح حرًا في التعبير عن نفسك كما أنت.
لم تعد متعثرًا بما هو صواب أو خطأ ، وفقًا لآراء الآخرين ، ولكن أنت بفطرتك والمعايير العلمية من تقرر ذلك.